Wpływ Stresu na Procesy Trawienia- warsztat

Układ pokarmowy to skomplikowana maszyneria. Skomplikowana tym bardziej, że ściśle powiązana z układem nerwowym. Przejawem tej zależności jest psychologiczne podłoże wielu zaburzeń trawiennych. Jednym z psychogennych czynników zakłócających pracę układu pokarmowego jest stres.

 

Czy jesz, żeby poczuć się lepiej lub żeby załagodzić stres?

Czy sięgasz po alkohol, mimo że wiesz, że nie powinieneś?

Czy jesz za dużo, za szybko i o nie właściwych porach?

 

Zajadanie stresu jest przyczyną niepowodzenia wielu diet. Nie zawsze jemy tylko po to, by zaspokoić fizyczny głód.  Sięgamy po niezdrowe przekąski, aby zaspokoić potrzeby emocjonalne oraz poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami, takimi jak smutek, samotność lub nuda.  Kiedy jedzenie jest twoim głównym mechanizmem radzenia sobie z emocjami, utykasz w niezdrowym cyklu. Głód emocjonalny ciężko jest zaspokoić jedzeniem. Czy znajome są ci wyrzuty sumienia i gorsze samopoczucie niż przed jedzeniem z powodu niepotrzebnych kalorii, które właśnie spożyłeś?

 

Bez względu na to, jak czujesz się bezsilny wobec jedzenia i swoich uczuć, możliwe jest dokonanie pozytywnej zmiany. Możesz znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z emocjami, nauczyć się uważnie jeść zamiast bezmyślnie, odzyskać kontrolę nad swoją wagą i wreszcie położyć kres emocjonalnemu jedzeniu.

 

Warsztat trwający 1,5 godziny pomoże zrozumieć dlaczego jelita buntują się, kiedy dopada nas szkodliwy stres, który destrukcyjnie wpływa na nas na tak wielu poziomach.

 

Podczas warsztatu:

 

Dowiesz się o wpływie stresu na nasze samopoczucie, emocje, trawienie, odporność oraz funkcjonowanie mózgu

Zrozumiesz czym jest zajadanie stresu i jakie ją jego konsekwencje

Zrozumiesz na czym polega relacja pomiędzy jelitami a emocjami

Dostaniesz praktyczne narzędzia pomagające radzić sobie ze stresem

Nauczysz się technik oddechowych ułatwiających relaksację ciała oraz umysłu

Poznasz zioła oraz kwiaty pomagające uspokoić organizm i łagodzić objawy stresu

Stworzymy przestrzeń na wymianę doświadczeń i dyskusję

SOBOTA 28 WRZEŚNIA, GODZINA: 10.00-11.30

BEZ WYCHODZENIA Z DOMU 

za pomocą komunikatora ZOOM

Zapisz się wysyłając maila! sylwia@kieszkowska.eu

We współpracy z poradnią Effecta: https://warszawaporadnia1.coio.pl/