PSYCHODIETETYKA

Psychodietetyka to innowacyjne podejście łączące odżywianie, pracę z ciałem oraz zdrowie psychiczne.

To coś więcej niż to, co wybieramy do jedzenia.  To sposób, w jaki przygotowujemy się do każdego posiłku, trawimy i łączymy składniki odżywcze.

Na wszystkie nasze myśli, uczucia i zachowanie wpływają procesy biochemiczne. Wpływają również na nasz apetyt, wzorce snu, metabolizm i poziom energii. Zakłócenia w tych szlakach dotyczą stresu, lęku, depresji, psychozy, wahań nastroju, zachcianek i uzależnienia. Nauka kontrolowania kompulsywnego jedzenia, nadmiernego głodu lub nadmiernego karmienia jest kluczem do zdrowego umysłu i ciała!

Psychologia żywieniowa doskonale łączy naukę żywienia z psychologią jedzenia w sposób funkcjonalny. W ten sposób każdy może cieszyć się równowagą emocjonalną, dużą ilością energii i długoterminowym zdrowiem.

Moją misją jest poprowadzenie Cię przez zintegrowany proces, który łączy badania naukowe z psychologią i indywidualnymi planami żywieniowymi w zależności od wieku, potrzeb emocjonalnych i profilu medycznego.

Terapia o profilu dietetycznym pomoże Ci:

  • Osiągnąć trwałe zmiany
  • Bliżej poznać i zrozumieć swój wewnętrzny proces
  • Wypracować indywidualne narzędzia, które pozwolą ci pracować nad sobą indywidualnie

 Jak to działa?

Psychoterapia ukierunkowana na żywienie składa się z jednej, godzinnej sesji raz w tygodniu. Obejmuje:

Tygodniowy plan żywnościowy

  • Analiza badania medycznych
  • Rozmowa dotycząca nawyków żywnościowych
  • Kwestionariusz: historia odżywania
  • Ustalenie diety oraz nadzorowanie jej
  • Ustalenie zamienników żywieniowych

Sesje Psychodietetyczne

  • Omówienie elementów wpływających na nawyki żywieniowe: rodzina, kultura, styl życia
  • Jedzenie emocjonalne- jak rozpoznać kompulsywne objadanie się?
  • Rozpoznawanie i radzenie sobie z psychologicznym głodem
  • Praca z emocjami, które powstrzymują nas od osiągnięcia celów
  • Praca nad zmianą relacji z jedzeniem- świadome jedzenie
  • Wpływ stresu oraz relaksacji na ciało
  • Rozumienie wpływu mikro i makro elementów odżywczych na równowagę emocjonalną
  • Zmęczenie oraz brak energii- zrozumienie przyczyny i zmiana nawyków prowadząca do poprawienia samopoczucia
  • Praca nad zmianą stylu życia
  • Nauka rozpoznawania swoich potrzeb oraz słuchania własnego organizmu
  • Praca z postrzeganiem swojego wizerunku fizycznego