PSYCHODIETETYKA

Psychodietetyka to innowacyjne podejście łączące odżywianie, pracę z ciałem oraz zdrowie psychiczne.
To coś więcej niż to, co wybieramy do jedzenia. To sposób, w jaki przygotowujemy się do każdego posiłku, trawimy i łączymy składniki odżywcze.
Na wszystkie nasze myśli, uczucia i zachowanie wpływają procesy biochemiczne. Wpływają również na nasz apetyt, wzorce snu, metabolizm i poziom energii. Zakłócenia w tych szlakach dotyczą stresu, lęku, depresji, psychozy, wahań nastroju, zachcianek i uzależnienia. Nauka kontrolowania kompulsywnego jedzenia, nadmiernego głodu lub nadmiernego karmienia jest kluczem do zdrowego umysłu i ciała!
Psychologia żywieniowa doskonale łączy naukę żywienia z psychologią jedzenia w sposób funkcjonalny. W ten sposób każdy może cieszyć się równowagą emocjonalną, dużą ilością energii i długoterminowym zdrowiem.
Moją misją jest poprowadzenie Cię przez zintegrowany proces, który łączy badania naukowe z psychologią i indywidualnymi planami żywieniowymi w zależności od wieku, potrzeb emocjonalnych i profilu medycznego.
Terapia o profilu dietetycznym pomoże Ci:
- Osiągnąć trwałe zmiany
- Bliżej poznać i zrozumieć swój wewnętrzny proces
- Wypracować indywidualne narzędzia, które pozwolą ci pracować nad sobą indywidualnie
Jak to działa?
Psychoterapia ukierunkowana na żywienie składa się z jednej, godzinnej sesji raz w tygodniu. Obejmuje:
Tygodniowy plan żywnościowy
- Analiza badania medycznych
- Rozmowa dotycząca nawyków żywnościowych
- Kwestionariusz: historia odżywania
- Ustalenie diety oraz nadzorowanie jej
- Ustalenie zamienników żywieniowych
Sesje Psychodietetyczne
- Omówienie elementów wpływających na nawyki żywieniowe: rodzina, kultura, styl życia
- Jedzenie emocjonalne- jak rozpoznać kompulsywne objadanie się?
- Rozpoznawanie i radzenie sobie z psychologicznym głodem
- Praca z emocjami, które powstrzymują nas od osiągnięcia celów
- Praca nad zmianą relacji z jedzeniem- świadome jedzenie
- Wpływ stresu oraz relaksacji na ciało
- Rozumienie wpływu mikro i makro elementów odżywczych na równowagę emocjonalną
- Zmęczenie oraz brak energii- zrozumienie przyczyny i zmiana nawyków prowadząca do poprawienia samopoczucia
- Praca nad zmianą stylu życia
- Nauka rozpoznawania swoich potrzeb oraz słuchania własnego organizmu
- Praca z postrzeganiem swojego wizerunku fizycznego