Psiconutrición es un enfoque innovador que combina nutrición, trabajo corporal y salud mental.

Nutricion es más de lo que elegimos comer. Es la manera de como nos preparamos para cada comida, digerimos y combinamos nutrientes.

Todos nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están influenciados por procesos bioquímicos. También afectan nuestro apetito, patrones de sueño, metabolismo y niveles de energía. Las alteraciones en estos niveles se relacionan con el estrés, la ansiedad, la depresión, la psicosis, los cambios de humor, los caprichos y la adicción. ¡Aprender a controlar la comida compulsiva, el hambre excesiva o la alimentación excesiva es la clave para tener una mente y un cuerpo saludable!

La psicología de nutrición combina perfectamente la ciencia de la nutrición con  psicología en una manera funcional. Aprender sobre uno mismo y la relación con la comida ayuda a establecer el equilibrio emocional, mucha energía y salud a largo plazo.

Mi misión es guiarte a través de un proceso integrado que combina la investigación científica con la psicología y los planes dietéticos individuales según la edad, las necesidades emocionales y el perfil médico.

 

La terapia de perfil dietético le ayudará a:

  • Lograr cambios duraderos
  • Conocer y comprender tu proceso interior.
  • Desarrollar herramientas personales, que te permitirán trabajar contigo mismo

 

¿Cómo funciona?

La psicoterapia orientada a la nutrición consiste en una sesión de una hora una vez por semana. Incluye:

 

Plan de comida semanal

  • Análisis de pruebas médicas
  • Una conversación sobre hábitos alimentarios.
  • Cuestionario: historia de nutricion.
  • Plan de dieta y supervisión del proceso.
  • Plan de sustitutos nutricionales.

Sesiones de psiconutricion

  • Análisis de los elementos que afectan los hábitos alimenticios: familia, cultura, estilo de vida.
  • Comida emocional: ¿cómo reconocer el comer compulsivamente?
  • Identificación y manejo del hambre psicológico.
  • Análisis de emociones que nos impiden alcanzar nuestras metas.
  • Cambio de las relaciones alimentarias – nutricion conscient
  • Impacto del estrés y la relajación de cuerpo.
  • Impacto de los micro y macro nutrientes en el equilibrio emocional.
  • Fatiga y falta de energía: análisis de causa y cambio de los hábitos para mejorar el bienestar
  • Cambio de estilo de vida
  • Aprendizaje de tus necesidades y escuchar a tu propio cuerpo.
  • Trabajo con la percepción de tu imagen física.