Psychoterapia online i stacjonarnie w Barcelonie – Sylwia Kieszkowska

Szukasz wsparcia psychologicznego, mieszkasz w Barcelonie i trudno Ci znaleźć specjalistę mówiącego w języku polskim lub angielskim? A może preferujesz sesje online, które możesz odbyć z dowolnego miejsca na świecie? Oferuję psychoterapię indywidualną i dla par w języku polskim, angielskim oraz hiszpańskim – zarówno online, jak i stacjonarnie w Barcelonie.

Nazywam się Sylwia Kieszkowska. Od ponad 10 lat pomagam osobom, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, problemami w relacjach, przewlekłym stresem czy zaburzeniami związanymi z osią jelito-mózg. Pracuję w podejściu integracyjnym, łącząc elementy terapii humanistyczno-doświadczeniowej, pracy z procesem oraz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Komu pomagam

W mojej praktyce spotykam osoby na różnych etapach życia i z różnymi wyzwaniami. Najczęściej zgłaszają się do mnie ludzie doświadczający przewlekłego stresu, lęku lub napięcia, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Pracuję również z osobami, które czują się przytłoczone i wyczerpane psychicznie, borykają się z trudnościami w relacjach lub dostrzegają powtarzające się schematy w swoich związkach.

Wspieram klientów przechodzących przez kryzysy życiowe, zmiany i straty. Pomagam osobom z problemami psychosomatycznymi i napięciami w ciele, a także tym, którzy doświadczają poczucia braku sensu, kierunku lub utraconego kontaktu ze sobą.

Psychoterapia to przestrzeń, w której możesz bezpiecznie przyjrzeć się temu, co przeżywasz, zrozumieć swoje reakcje i stopniowo wprowadzać realne zmiany w życiu.

Moje specjalizacje - psychoterapia

Oprócz klasycznej psychoterapii indywidualnej i par rozwijam dwa unikalne obszary specjalizacji, które wyróżniają moją praktykę. 

Psychogastroenterologia – terapia osi jelito-mózg

Terapia GI to specjalistyczne wsparcie dla osób cierpiących na czynnościowe zaburzenia układu pokarmowego. Pomagam pacjentom z zespołem jelita drażliwego (IBS), dyspepsją czynnościową, wzdęciami, zaparciami, biegunkami czy nadwrażliwością trzewną. Pracuję również z osobami, u których problemy jelitowe współwystępują z lękiem, depresją, atakami paniki czy przewlekłym bólem. 

W terapii psychogastroenterologicznej stosuję metody o udowodnionej skuteczności – terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz techniki uważności (Mindfulness). Moją pracę opieram na standardach Fundacji Rzymskiej (Rome Foundation), która wyznacza międzynarodowe wytyczne w tej dziedzinie. 

Ekoterapia – terapia oparta na naturze

Terapia oparta na naturze wykorzystuje kontakt ze światem przyrody jako narzędzie wspierające zdrowie psychiczne i rozwój osobisty. Oferuję sesje indywidualne, grupowe oraz kąpiele leśne. Jestem certyfikowaną ekoterapeutką (Pacifica Graduate Institute) oraz przewodniczką kąpieli leśnych (Forest Therapy Hub). 

Sesje ekoterapeutyczne odbywają się w naturalnym otoczeniu – w lesie lub nad wodą. Łączą elementy uważności, świadomości sensorycznej i pracy z ciałem, pomagając w redukcji stresu, regulacji emocjonalnej i odbudowie poczucia przynależności.

Jak pracuję 

Stosuję podejście integracyjne, co oznacza, że dostosowuję metody pracy do indywidualnych potrzeb każdego klienta. Moje podstawowe wyszkolenie obejmuje terapię humanistyczno-doświadczeniową, psychoterapię zorientowaną na proces oraz terapię poznawczo-behawioralną.

W pracy terapeutycznej ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznej i nieoceniającej przestrzeni, uważność na tempo i gotowość klienta do zmian, praca zarówno z emocjami, jak i z doświadczeniem ciała oraz wspieranie w budowaniu większej świadomości siebie i swoich potrzeb.

Terapia może przyjąć różne formy w zależności od Twoich celów. Oferuję konsultacje (1–2 spotkania), terapię krótkoterminową skoncentrowaną na konkretnym problemie oraz terapię długoterminową dedykowaną głębokiej pracy i samorozwojowi. 

Sesje psychoterapii online i stacjonarne

Prowadzę sesje terapeutyczne online za pośrednictwem Skype, Google Meet lub Zoom. Dzięki temu mogę pracować z klientami z całego świata – niezależnie od tego, czy mieszkasz w Londynie, Berlinie, Nowym Jorku czy Warszawie, możesz skorzystać z psychoterapii w języku polskim. 

Sesje stacjonarne odbywają się w moim gabinecie w Barcelonie (Carrer de Alaba 100, 08018 Barcelona). 

Standardowa sesja indywidualna trwa 50 minut. Sesja dla par trwa 75 minut. Sesje ekoterapii indywidualnej trwają 90 minut, a grupowe 3 godziny. 

Moje wykształcenie i certyfikaty

Ukończyłam psychologię kliniczną na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Specjalizację z psychogastroenterologii zdobyłam w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie. Szkoliłam się również w psychoterapii zorientowanej na proces w IAPOP w Portland (USA). 

Posiadam certyfikat ekoterapeutki wydany przez Pacifica Graduate Institute oraz certyfikat przewodniczki kąpieli leśnych od Forest Therapy Hub. 

Jestem wspólzałożycielką i redaktorką naczelną portalu edukacyjnego Naturally Balanced, poświęconego ekopsychologii. Prowadzę również kurs certyfikacyjny "Ekoterapia, Ekologia Medyczna i Biomimikra" dla specjalistów z zawodów pomocniczych.

Umów się na sesję psychoterapii

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego online po polsku lub chcesz dowiedzieć się więcej o moich usługach, skontaktuj się ze mną. Możesz napisać na adres sylwia@kieszkowska.eu. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania i umówię pierwszą konsultację.

FAQ - Pytania, które dostaje najczęściej

Czy mogę skorzystać z psychoterapii online, mieszkając za granicą? 

Tak, prowadzę sesje online przez Skype, Google Meet i Zoom. Pracuję z klientami z całego świata w języku polskim, angielskim i hiszpańskim. Jedyne, czego potrzebujesz, to stabilne połączenie internetowe i prywatna przestrzeń na czas sesji. 

Czym jest psychogastroenterologia i komu może pomóc? 

Psychogastroenterologia to specjalizacja łącząca psychologię z gastroenterologią. Pomaga osobom z czynnościowymi zaburzeniami jelit, takimi jak IBS, dyspepsja, wzdęcia czy zaparcia. Wykorzystuje terapię poznawczo-behawioralną i mindfulness do łagodzenia objawów poprzez pracę z osią jelito-mózg. 

Jak wygląda pierwsza sesja terapeutyczna? 

Pierwsza sesja to konsultacja, podczas której rozmawiamy o Twoich potrzebach i celach. Wspólnie ustalamy kierunek pracy oraz szacowany czas trwania terapii. To również okazja, żebyś mógł/mogła poznać mój styl pracy i zdecydować, czy chcesz kontynuować.

Ile trwa proces terapeutyczny? 

Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb. Terapia krótkoterminowa obejmuje do kilkunastu spotkań i koncentruje się na konkretnym problemie. Terapia długoterminowa trwa dłużej i służy głębszej pracy nad sobą i samorozwojowi. 

Czym różni się ekoterapia od zwykłej psychoterapii? 

Ekoterapia to forma terapii odbywająca się na zewnątrz, w kontakcie z naturą. Sesje prowadzone są w lesie lub nad wodą i łączą elementy uważności, świadomości sensorycznej i pracy z ciałem. Wspiera redukcję stresu i regulację emocjonalną poprzez ponowne połączenie z przyrodą.

W jakich językach prowadzisz sesje? 

Prowadzę sesje w trzech językach: polskim, angielskim i hiszpańskim. Możesz wybrać język, w którym czujesz się najswobodniej, niezależnie od tego, czy korzystasz z sesji online, czy stacjonarnych w Barcelonie.